Mieux respirer
🎯 Objectif du cours :
Améliorer votre respiration au quotidien pour un bien-être durable.
🔍 Concrètement, vous apprendrez à :
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🌬️ Prendre conscience de votre respiration actuelle
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Observer et comprendre vos habitudes respiratoires.
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🧘 Détendre et libérer votre souffle
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Étirer et relâcher les muscles et fascias qui limitent la respiration.
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💪 Renforcer les muscles clés de la respiration
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Optimiser votre capacité respiratoire et retrouver un souffle fluide.
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🌬️ Augmenter la tolérance au CO2
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Réduire l'hyperventilation et amélioré la disponibilité de l'oxygène pour les cellules.
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🧘 Utiliser des schémas respiratoires simples pour apaiser ou exciter son esprit.
Public cible : les personnes qui veulent améliorer leur manière de respirer
En pratique
- 5 leçons en ligne (zoom) le mardi soir de 19h30 à 20h30 du 24 janvier au 25 février... pour s'échauffer. Paf : offert
- Leçon d'introduction gratuite le mardi 4 mars de 19h30 à 20h30
- Atelier le samedi 8 mars de 14h à 17h30 (30€ - tarif social : 20€)
- 14 leçons en ligne (zoom) le mardi soir de 19h30 à 20h30 du 11 mars au 24 juin
Accès au replay. - pas de cours pendant les congés scolaires -
10 minutes d'exercices quotidiens à pratiquer à votre rythme.
Prix : 150€ / tarif social 100
Prix global (Atelier + 16 leçons Zoom) : 150€ / tarif social 100
michel@lacleduventre.be ou
0495 38 30 98